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Fideos de palmito con mariscos: Más carbohidratos, mejores elecciones
¡Los carbohidratos son energía! Elígelos bien, cómelos en abundancia y disfruta de sus beneficios, como que su carga de fibra crea una microbiota fuerte.
Rainbow Diet: Muchos colores y salud en tu plato
Incrementa la cantidad de colores en tu plato agregando al menos cinco vegetales al día, combínalos con otros alimentos ultra nutritivos como la quinua, los arándanos y el arroz. El resultado, una nutrición saludable y completa.