Un texto muy personal con los detalles de lo que fue el primer IRONMAN 70.3 de mi segunda vida.

Después de esa competencia por la que tanto trabajamos en los últimos meses, vale la pena detenerse y analizarla. Así podremos crecer sostenidamente en nuestro deporte. ¿Cómo hacer el análisis? Te explico en este artículo.

Cuidar lo que pensamos y creemos es fundamental para el rendimiento deportivo. ¿Cómo preparar tu mente para una competencia? Lee el artículo

En el Mundial IRONMAN en St. George, Utah, Carolina Ponce hizo historia para Ecuador al subirse al podio de su categoría. En esta entrevista están las reflexiones de una triatleta experimentada, pura inspiración.

¿Qué comer antes y después de entrenar? En este artículo, junto a la nutricionista Paola Neme, te invitamos a pensar en la alimentación como gasolina, la energía que te va a permitir alcanzar tus objetivos deportivos y de salud.

Cada semana utilizo la cámara hiperbárica, un método de oxigenación celular. Mis objetivos: mejorar mi recuperación después del entrenamiento y cuidar mi salud en general.

Por décadas, las mujeres activas hemos tenido que acoplar nuestra fisiología a tablas de entrenamiento genéricas. El resultado: sobre entrenamiento y sufrimiento para alcanzar resultados . Esto no tiene porqué ser así.

Hay mucha información y demasiada desinformación respecto al fitness en el internet y las redes sociales. Expertos en el tema despejan algunas dudas.