Bienvenidos al blog de Filosomi
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Trilogía de camote:Nos merecemos carbohidratos de calidad
10 formas de ‘hackear’ tu cuerpo
En este artículo te cuento más sobre uno de los conceptos más recientes de bienestar, el biohacking. Tener control sobre nuestra biología es posible.
El peso de la experiencia
No llegué lista para el IRONMAN 70.3 Ecuador. Las semanas anteriores estuve enfocada en otras cosas. Una vez que me registré, no me quedó más que confiar en mi experiencia como triatleta.
IRONMAN 70.3 Ecuador: Los Espinosa, unidos por un objetivo
En esta semana del IRONMAN 70.3 Ecuador, te contamos la historia de la familia Espinosa, que ha completado todas las ediciones de esta competencia. Un ejemplo de que el deporte nos une.
En el triatlón: 8 pasos para iniciar con el pie derecho
Para iniciar en el triatlón no solo necesitas ganas de entrenar. En este artículo te contamos sobre otros hábitos que tendrás que construir para que tu camino sea agradable y tu progreso constante.
¡La meta es posible!
¿Convertirte en triatleta te parece una idea inalcanzable? Te contamos la historia de personas que han descubierto en este deporte, el poder de la voluntad humana.
Salmón con vegetales al horno, rico en Omega 3
Prepara esta deliciosa receta en casa, cargada de grasas esenciales Omega-3.
Los Omega-3: Un nutriente que no podemos pasar por alto
No basta con consumir más pescados y semillas para obtener los beneficios de las grasas esenciales Omega-3. No. Hay algunas consideraciones que debes tomar en cuenta para alcanzar un consumo consciente. Conócelas aquí.
3 formas de gestionar tu relación con el estrés
Cuando los retos de la vida se acumulan a diario, y los más grandes no pueden dejar de lado a los más pequeños, ¿qué podemos hacer? Te contamos de algunas estrategias para resetearte y controlar el estrés.
¿El estrés es el enemigo? Suelta tus creencias
¿Sabías que el 75% de las personas que llegan a consulta médica tienen como origen de sus dolencias el estrés? Te mostramos una mirada de esta problemática en tiempos modernos y te planteamos una solución. Lee esta entrada.
Tus emociones importan y mucho
La salud no es solo física, la atención de las emociones es crucial cuando hablamos de bienestar integral. Aquí te presento algunos hábitos de higiene emocional que deberías practicar siempre.
La historia de las arenas
Si estás aquí, a punto de darle click a esta entrada, es porque este increíble relato de Osho es para ti.
Triatlón a la medida
El camino hacia el triatlón requiere de entusiasmo, compromiso y consistencia. ¿Estás listo para este reto?
¿El agua que bebes es buena para tu salud?
Nos repiten constantemente que debemos hidratarnos a diario, más si somos deportistas, y que la bebida ideal es el agua. Vale la pena cuestionarnos sobre la calidad del agua que estamos consumiendo. ¿Es segura para nuestra salud?
Soluciones simples para alimentar los músculos
Tener una rutina consiste de ejercicios con pesas es bueno para nuestros músculos, sin embargo, no basta. Hace falta tener consciencia de la importancia del movimiento en nuestra vida cotidiana. En este artículo te cuento por qué.
Trabajar la masa muscular es cuestión de salud
Hacer actividad física y sobre todo ganar músculo no es es solo cosa de vernos mejor, sino de estar y sentirnos bien a medida de que pasan los años. La buena noticia es que nunca es tarde para empezar.
Los 5 adaptógenos que son parte de mi rutina de bienestar
¿Qué propiedades tienen los adaptógenos que consumo regularmente? En este artículo les quiero compartir los beneficios de estas plantas que son parte de mi plan para estar y sentirme bien.
IRONMAN 70.3 Ecuador 2021: Haciendo honor al espíritu del triatleta
¡Confirmado! Después de un 2020 sin IRONMAN 70.3 Ecuador, este 11 de julio del 2021 la competencia vuelve y para quedarse.