Bienvenidos al blog de Filosomi
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¿Cómo manejar la alimentación pre y post entrenamiento?
¿Qué comer antes y después de entrenar? En este artículo, junto a la nutricionista Paola Neme, te invitamos a pensar en la alimentación como gasolina, la energía que te va a permitir alcanzar tus objetivos deportivos y de salud.
Ciclo menstrual: Sácale provecho a tus hormonas
Por décadas, las mujeres activas hemos tenido que acoplar nuestra fisiología a tablas de entrenamiento genéricas. El resultado: sobre entrenamiento y sufrimiento para alcanzar resultados . Esto no tiene porqué ser así.
El cuerpo nunca miente
¿Te sientes desconectad@ de tu cuerpo? Esta es una mirada amorosa a este espacio de nuestra existencia que nos permite materializar nuestros propósitos y despertar consciencia.
El poder de una buena carcajada
No subestimes esa hora del almuerzo con tus amigas o esa charla por teléfono con tu pareja. Si sabes que tienes risas aseguradas, no dejes escapar esos momentos. Reír nos mantiene saludables.
Escribir y leer para sanar el alma
Contar historias y consumir historias es una necesidad ineludible de los seres humanos. Más allá de ser un hobbie, ambas tienen un efecto sanador inmenso, reconocido por la ciencia. Lee más aquí sobre la escritura y la lectura terapéuticas.
Enfermedad ¿Tiene un propósito en nuestras vidas?
En este artículo hay una perspectiva diferente de lo que es la enfermedad. La pregunta de cajón no es ¿por qué nos enfermamos? sino ¿para qué nos enfermamos? Vale la pena repensar esta circunstancia de la vida que, si lo decidimos, puede traernos grandes ganancias personales.
La oportunidad secreta detrás de nuestras creencias
Somos seres en constante evolución y, por tanto, nuestras creencias no están escritas en piedra. ¿Llegó el momento de soltar algo?
¿Cómo regular tu salud a través del frío?
La ciencia del biohacking ve al frío como una poderosa herramienta para regular las funciones del cuerpo y fortalecer la salud. ¡Vale la pena ese duchazo de agua fría cada mañana!
Aclarando 8 creencias sobre el fitness
Hay mucha información y demasiada desinformación respecto al fitness en el internet y las redes sociales. Expertos en el tema despejan algunas dudas.
Fideos de palmito con mariscos: Más carbohidratos, mejores elecciones
¡Los carbohidratos son energía! Elígelos bien, cómelos en abundancia y disfruta de sus beneficios, como que su carga de fibra crea una microbiota fuerte.
El placer de dormir es cuestión de supervivencia
Si eres de los que se desvela y cree que es normal dormir menos de 6 o 4 horas al día, vale la pena que intentes alcanzar un verdadero sueño reparador y notar qué ocurre con tu cuerpo y estado de ánimo. Lee más.
Sopa fría de babaco: degustando los sabores locales
El reconocido chef lojano, Samuel Ortega, visitó la cocina de Filosomi para compartirnos una receta especial: una sopa fría de babaco, que le hace honor al consumo local.
3 formas de potenciar tu alimentación
Cuando hablamos de nutrición, generalmente nos interesamos por qué comer, las calorías, la preparación…pero hay muchos otros aspectos que pasamos por alto. Si deseas que tu alimentación vaya al siguiente nivel, este artículo te interesa.
Más que una piel bonita
De adentro hacia afuera, nada más real cuando hablamos del cuidado de la piel. ¿Cómo podemos crear una rutina de bienestar que beneficie al órgano más extenso del cuerpo? Descúbrelo aquí.
Trilogía de camote:Nos merecemos carbohidratos de calidad
10 formas de ‘hackear’ tu cuerpo
En este artículo te cuento más sobre uno de los conceptos más recientes de bienestar, el biohacking. Tener control sobre nuestra biología es posible.
Salmón con vegetales al horno, rico en Omega 3
Prepara esta deliciosa receta en casa, cargada de grasas esenciales Omega-3.
Los Omega-3: Un nutriente que no podemos pasar por alto
No basta con consumir más pescados y semillas para obtener los beneficios de las grasas esenciales Omega-3. No. Hay algunas consideraciones que debes tomar en cuenta para alcanzar un consumo consciente. Conócelas aquí.